Z tym samodzielnym ogarnianiem regresji to różnie bywa. Teoretycznie da się wejść w taki stan głębokiego relaksu i próbować wyciągać jakieś obrazy czy emocje, ale bez przygotowania to raczej ciężko. Czasem po prostu nie wiadomo, czy to działa czy to tylko wyobraźnia leci. Warto trochę poczytać o tym, czym w ogóle jest hipnoza regresyjna i jak to się różni od zwykłej medytacji. Zerknij sobie tutaj: https://regresja.net/regresja/ – tam całkiem sporo wyjaśnione i można lepiej załapać, jak to w ogóle wygląda. Jak ktoś się tym wcześniej nie interesował, to lepiej chyba najpierw ogarnąć teorię, zanim się samemu próbuje.
